Translation of: The anxious thoughts workbook for teens : CBT skills to quiet the unwanted negative thoughts that cause anxiety and worry.

Includes bibliographical references.

Parte I: LA MENTE DESBOCADA -- Actividad 1: Pensamientos pegajosos -- Actividad 2: Invasión mental -- Actividad 3: Unir los puntos -- Actividad 4: Estamos juntos en esto -- Actividad 5: Descubrir tu mente creativa -- Parte II: EXPLORAR TU MENTE -- Actividad 6: El experimento del oso blanco -- Actividad 7: No quiero pensar así -- Actividad 8: Diario de intrusiones ansiosas -- Actividad 9: Una cuestión de importancia -- Actividad 10: Esforzarse por no pensar -- Parte III: CALMAR TU PENSAMIENTO ANSIOSO -- Actividad 11: Pensamiento apestoso -- Actividad 12: Pensar sobre el pensamiento -- Actividad 13: Pensamientos ansiosos saludables -- Actividad 14: No es una catástrofe -- Actividad 15: Poner a prueba la realidad -- Actividad 16: Pensar con más calma -- Actividad 17: Matar al dragón -- Parte IV:
DEJAR EL CONTROL -- Actividad 18: Pensar demasiado -- Actividad 19: El mito del control mental -- Actividad 20: Perder los papeles -- Actividad 21: El camino equivocado -- Actividad 22: Cuando falla la distracción -- Parte V: AUTOACEPTACIÓN -- Actividad 23: Practicar la autoaceptación -- Actividad 24: Divagación mental -- Actividad 25: Aceptación consciente -- Parte VI: APROVECHAR TUS PUNTOS FUERTES -- Actividad 26: Haz que la distracción funcione -- Actividad 27: Poner en práctica la distracción -- Actividad 28: Hazlo más tarde -- Actividad 29: Reconocer tu bondad -- Parte VII: AUMENTAR LA FELICIDAD -- Actividad 30: ¿Cómo de positivo eres? -- Actividad 31: La felicidad en primer plano -- Actividad 32: Parar, pensar y reflexionar -- Actividad 33: Recuerdos positivos -- Actividad 34: Atrapar la amabilidad -- La línea de meta.

Un libro extraordinario que reúne lo mejor de?la investigación actual para ayudar a los adolescentes a afrontar sus problemas Muy recomendable. -Robert L. Leahy, PhD ¿Los pensamientos ansiosos te impiden vivir tu vida? ¡No eres el único! La adolescencia está llena de cambios y retos, y a veces es fácil sentirse estresado, triste o abrumado. La buena noticia es que puedes superar los pensamientos ansiosos y volver a las cosas que de verdad importan. Este cuaderno de trabajo ofrece actividades eficaces para liberarte de los pensamientos intrusivos que alimentan tu ansiedad, permitiéndote alcanzar tus objetivos y avanzar. Esta guía, basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de probada eficacia, ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a superar los pensamientos ansiosos. Aprenderás a cambiar hábitos de pensamiento inútiles y destructivos, a dejar de ver tus pensamientos como hechos todopoderosos, y también te ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y la sensación de agobio. Y, lo que es más importante, encontrarás consejos prácticos que te ayudarán a vencer la negatividad tóxica y a encontrar la fuerza en la positividad, para que puedas avanzar en la vida con confianza. David A. Clark es psicólogo clínico y profesor emérito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre depresión, ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), entre ellos Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones y Cuaderno de trabajo de los pensamientos negativos.