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100	1		_aWright, Julie, _eautora
240			_aThe natural sleeper : a bedside guide to complementary and alternative solutions for better sleep.
245	1	4	_aEl sueño natural : _bguía de cabecera con soluciones complementarias y alternativas para dormir mejor / _cJulie Wright; traducción: Cecilia Furió Villaseca
264		1	_aBarcelona, España : _bElfos Ediciones, _c2025
300			_a192 páginas : _bilustraciones a color ; _c23 cm
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500			_aTítulo original: The natural sleeper : a bedside guide to complementary and alternative solutions for better sleep.
504			_aIncluye referencias bibliográficas e índice.
520			_aEl sueño no solo es crucial para nuestra salud en general, sino que también sirve como la columna vertebral de los mecanismos de afrontamiento en nuestro mundo moderno e inquieto. Ahora, con muchos de nosotros sintiéndonos cansados y presionados, es más importante que nunca tener una buena noche de sueño, y El Durmiente Natural ofrece una colección completa de soluciones terapéuticas para mejorar el sueño mediante remedios naturales. Combinando enfoques de autoayuda y terapias, este libro práctico explora todo, desde métodos antiguos y tradicionales hasta prácticas contemporáneas que incluyen el uso de remedios a base de hierbas, acupresión, terapia de sonido, aceites esenciales, trabajo de respiración, leche lunar y más. Toma el control, comprométete a cambiar y embarca en un viaje exploratorio para dormir toda la noche con estas soluciones tranquilizadoras diseñadas para mantenerte saludable y mejorar tus rutinas y rituales de sueño. El Durmiente Natural es tu guía integral para sentirte descansado y rejuvenecido, para que puedas aprovechar al máximo cada día.
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