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040			_aEVLG _bspa _erda _cLCC
050		4	_aRA776.95 _b.R4318 2019
100			_aReading, Suzy _eauthor
245	1	3	_aLa revolución del autocuidado : _bhábitos inteligentes y prácticas sencillas para florecer / _cSuzy Reading.
250			_aPrimera edición en lengua española
264		1	_aBarcelona : _bBLUME, _c2019.
300			_a224 pages : _billustrations ; _c21 cm.
336			_2rdacontent _btxt _atext
337			_2rdamedia _bn _aunmediated
338			_2rdacarrier _bnc _avolume
504			_aIncludes bibliographical references (pages 218-219) and index.
505			_aIntroducción al autocuidado -- Rueda de la vitalidad del autocuidado -- Sueño, descanso, relajación y respiración -- Ejercicio y alimentación -- Mecanismos de resolución de problemas -- El entorno físico -- Nexos sociales -- Mecanismos para mejorar el estado de ánimo -- Establecer objetivos y lograrlos -- Valores y propósitos -- Herramientas para el cuidado personal -- Referencias.
520			_aSueño, descanso, relajación y respiración; ejercicio y alimentación; mecanismos para resolver situaciones conflictivas; el entorno físico; los nexos sociales; los mecanismos para mejorar el estado de ánimo, y cómo establecer objetivos y lograrlos son herramientas inspiradoras, inteligentes y accesibles, para recordar en el día a día. «Un libro esencial sobre cómo vivir mejor. Me muero de ganas de empezar a utilizar la rueda de la vitalidad». ANYA HAYNES, autora de The Supermum Myth. «Suzy, con un conocimiento muy profundo de las dificultades a las que quizás tengamos que enfrentarnos, nos guía, sin abrumar y sin prometer cosas que no se pueden cumplir, a un lugar de autocuidado innato y de amabilidad. Un libro inspirador». EMINÉ RUSTON, directora de bienestar integral de la revista Psychologies.
650		0	_9167670 _aSelf-care, Health
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