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100			_aLeaf, Caroline
245			_aLimpia tu enredo mental: 5 pasos simples probados por la ciencia para reducir la ansiedad, el estrés y los pensamientos tóxicos _c/ Caroline Leaf.
260			_b Whitaker House, _c2021. _aPensilvania :
264			_b Whitaker House, _c2021. _aPensilvania :
300			_a336 p. ; ills., charts.
336			_2rdacontent _btxt
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338			_2rdacarrier _bnc _avolume
504			_aIncludes bibliographical references.
505			_aPensamientos tóxicos, depresión, ansiedad: nuestro desorden mental se ve frecuentemente agravado por un mundo caótico y sostenido por la incapacidad de manejar nuestros pensamientos desbocados. Pero no deberíamos asentarnos en este enredomental como si fuera nuestra nueva normalidad. Tenemos esperanza y ayuda a nuestra disposición, y el camino hacia pensamientos más saludables y la máxima felicidad en realidad puede ser más corto de lo que cree.
520			_aRespaldada por investigaciones clínicas e ilustrando con estudios de casos convincentes, la Dra. Caroline Leaf ofrece un plan de cinco pasos científicamente probados para encontrar y eliminar la raíz de la ansiedad, la depresión y los pensamientos tóxicos en su vida para que pueda experimentar una salud mental y física drásticamente mejores. En solo 21 días, puede comenzar a limpiar su desorden mental y estar en el camino hacia la plenitud, la paz y la felicidad.
534			_aTítulo original : Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking
650		0	_9297386 _aMindfulness (Psychology)
650		0	_9254219 _aMindfulness-based cognitive therapy
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650		0	_9135253 _aMental health counseling
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