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050 4 _aRC489 .M55
_bR474 2018
100 _aPereyra Saez, Gonzalo
_eauthor
245 _aMindfulness mente plena, corazón contento :
_b8 semanas de ejercicios para la regulación emocional /
_cGonzalo Pereyra Saez.
246 _aOcho semanas de ejercicios para la regulación emocional
260 _aBuenos Aires :
_bAlbatros,
_c2018.
264 _bEditorial Albatros SACI
_c2018
300 _a159 pages :
_billustrations ;
_c24 cm.
336 _2rdacontent
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_atext
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_bn
_aunmediated
338 _2rdacarrier
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_avolume
490 _aConciencia viva
500 _aOn cover: "Prólogo de Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)".
504 _aIncludes bibliographical references (pages 158-159).
505 _aIntroducción: Por qué es necesaria un programa d mindfulness y regulación emocional? -- Capítulo 1. Primera Semana de entrenamiento. Mindfulness -- Capítulo 2. Primera Semana de entrenamiento. Ser o hacer? -- Capítulo 3. Primera Semana de entrenamiento. En el presente -- Capítulo 4. Primera Semana de entrenamiento. Estrés, mindfulness y aceptación -- Capítulo 5. Primera Semana de entrenamiento. Sin juzgar, mindulfness para mis pensamientos -- Capítulo 6. Primera Semana de entrenamiento. Afrontar la ansiedad -- -- Capítulo 7. Primera Semana de entrenamiento. Sintonizar con la tristeza -- Capítulo 8. Primera Semana de entrenamiento. Explorar el enojo -- Capítulo 9. Después del programa un desafía permante -- Bibliografía.
520 _aConciencia viva, un nuevo concepto en salud: Llevar una vida sana, alimentarnos variado y bien, y escuchar las necesidades de nuestro cuerpo son tres preceptos ya instalados en lo que va del siglo XXI. No caben dudas de que para mejorar nuestro entorno y hacer de nuestro día a día una estancia más feliz, se necesita un cambio rotundo de actitud, orientado a lo natural, ecológico y sustentable. Por eso, muchas son las personas que buscan sentirse cada día mejor, y para lograrlo recurren a diferentes disciplinas que tienen como base la integración y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Este trinomio esencial se sustenta en el equilibrio y en un estilo de vida sin dudas saludable. La alimentación, la producción orgánica de lo que comemos y la eliminación o disminución de productos industriales o derivados de los animales están al tope de las tendencias. Nuestro cuerpo pide a gritos un cambio, y el planeta también, para poder llevar una vida más placentera.
650 0 _aMindfulness-based cognitive therapy
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_2lcc