Terapia cognitivo conductal en 7 semanas : manual de trabajo para gestionar la depresión y la ansiedad / Seth J. Gilliham; traducido por Francesc Prims Terradas
Idioma: Español Lenguaje original: Inglés Málaga, España : Editorial Sirio, 2023Descripción: 302 páginasTipo de contenido:- texto
- no mediado
- volumen
- 9788419685230
- 23 616.8527
| Imagen de cubierta | Tipo de ítem | Biblioteca actual | Biblioteca de origen | Colección | Ubicación en estantería | Signatura topográfica | Materiales especificados | Info Vol | URL | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | Prioridad de la cola de reserva de ejemplar | Reservas para cursos | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Libro | Biblioteca Encarnación Valdés Sala de Referencia bev | R 616.8527 G4815r E (Navegar estantería(Abre debajo)) | Disponible | 80000002656315 |
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Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libra de Seth J. Giilihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extrema-damente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libra brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado. Encontrarás: Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas. Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida. Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el future. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.
Título original: Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety.
Incluye referencias bibliográficas e índice.
Tabla de contenidos provista por Syndetics
- Prólogo(11)
- Introducción(15)
- Primera parte: Antes de empezar
- Capítulo 1 Familiarizándonos con la TCC(21)
- Capítulo 2 Sobre la ansiedad y la depresión(43)
- Segunda parte: Siete semanas
- Primera Semana: Establecer los objetivos y comenzar(69)
- Segunda Semana: egresar a la vida(93)
- Tercera Semana: Identificar los patrones de pensamiento(115)
- Cuarta Semana: Deshacer los patrones de pensamiento negativos(141)
- Quinta Semana: Gestión del tiempo y de las tareas(171)
- Sexta Semana: Afrontar los miedos(209)
- Septima Semana: Juntar todas las piezas(247)
- Las próximas siete semanas(267)
- Recursos(269)
- Referencias(275)
- Notas(289)
- Índice temático(293)
- Agradecimientos(299)
- Sobre el autor(301)
- Sobre la autora del prólogo(302)