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Pilates total fuerza y equilibrio para la vida diaria Steve Shipside ; traducción : Lourdes Silveira Lanot.
Series 52 ideas brillantesDetalles de publicación: Madrid Ediciones Nowtilus 2005.Descripción: xviii, 236 p. ill. 21 cmISBN:- 8497631684
- 613.71 S5578i E 22
| Imagen de cubierta | Tipo de ítem | Biblioteca actual | Biblioteca de origen | Colección | Ubicación en estantería | Signatura topográfica | Materiales especificados | Info Vol | URL | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | Prioridad de la cola de reserva de ejemplar | Reservas para cursos | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Libro | Biblioteca Encarnación Valdés Colección General bev | 613.71 S5578i E (Navegar estantería(Abre debajo)) | Disponible | 80000002274887 |
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Descripciones mejoradas de Syndetics:
Pilates Total es el revolucionario método de aprovechamiento del Pilates creado por el reputado monitor Steve Shipside. Con esta obra en la mano, los lectores mejorarán su estado físico, dominarán su cuerpo y, sobre todo, disfrutarán realizando los ejercicios.
Includes index.
Tabla de contenidos provista por Syndetics
- Notas brillantes(p. xiii)
- Introduccion(p. xiv)
- 1 Los principios(p. 1)
- 2 Elegir el monitor de Pilates(p. 5)
- 3 Tipos de clase(p. 9)
- 4 Ropa interior(p. 13)
- 5 Mete tripa!(p. 17)
- 6 Posicion neutra(p. 21)
- 7 Sobre mulas y corceles(p. 25)
- 8 Pilates en la cola del super(p. 29)
- 9 Una bocanada de aire fresco(p. 33)
- 10 Estas comodo en la silla?(p. 37)
- 11 Pilates al teclado(p. 43)
- 12 Pierde peso con Winsor(p. 47)
- 13 Este cerdito fue al mercado, este hizo Pilates(p. 51)
- 14 Haciendo piecitos(p. 55)
- 15 Al suelo y hazme veinte...bueno, vale, tres(p. 59)
- 16 Cuidate haciendo pesas I: uno, dos...uno, dos...(p. 63)
- 17 Cuidate haciendo pesas II: no hay dos sin tres(p. 69)
- 18 El hombre y la maquina(p. 73)
- 19 Falta mucho?(p. 79)
- 20 Cientos y miles(p. 83)
- 21 El cien: Ilegando al millar (segunda parte)(p. 87)
- 22 Toma ya!(p. 91)
- 23 Entre la espalda y la pared(p. 95)
- 24 Pelotas a la pared(p. 101)
- 25 Atraccion fetal(p. 105)
- 26 Gira el mundo gira(p. 107)
- 27 No le des de lado!(p. 113)
- 28 Feldenkraque!?(p. 117)
- 29 Con la pelota I: estiramientos(p. 123)
- 30 Con la pelota II: trabajo de fuerza(p. 127)
- 31 Tu amigo elastico I: como tonificar la parte superior(p. 131)
- 32 Tu amigo elastico II: piernas largas y esbeltas(p. 137)
- 33 Vueltas y vueltas: gyrokinesis(p. 141)
- 34 Yogilates(p. 145)
- 35 Oh, sole mio!(p. 149)
- 36 A las galeras con el Reformer(p. 153)
- 37 Echate a un lado(p. 159)
- 38 A la sillita de la reina(p. 163)
- 39 A bordo del Cadillac(p. 167)
- 40 Rueda el barril(p. 171)
- 41 Sientete bien(p. 175)
- 42 Sacude las piernas(p. 179)
- 43 Mueve las caderas(p. 183)
- 44 Inclinate hacia atras(p. 187)
- 45 Los secretos del Circulo magico(p. 191)
- 46 Columnas y refuerzos(p. 195)
- 47 Pelotas pequenas(p. 199)
- 48 Un buen mate de antebrazo(p. 203)
- 49 Espaldarilloso!! I(p. 209)
- 50 Espaldarilloso!! II(p. 213)
- 51 Patas arriba I(p. 217)
- 52 Patas arriba II: el mundo al reves(p. 223)
- Donde esta?(p. 229)