habilidades de TCC para acallar los pensamientos negativos no deseados que causan ansiedad y preocupación Clark , David A. creator author sp 2025 spa 176 pages : illustrations ; 22 cm. Un libro extraordinario que reúne lo mejor de?la investigación actual para ayudar a los adolescentes a afrontar sus problemas Muy recomendable. -Robert L. Leahy, PhD ¿Los pensamientos ansiosos te impiden vivir tu vida? ¡No eres el único! La adolescencia está llena de cambios y retos, y a veces es fácil sentirse estresado, triste o abrumado. La buena noticia es que puedes superar los pensamientos ansiosos y volver a las cosas que de verdad importan. Este cuaderno de trabajo ofrece actividades eficaces para liberarte de los pensamientos intrusivos que alimentan tu ansiedad, permitiéndote alcanzar tus objetivos y avanzar. Esta guía, basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de probada eficacia, ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a superar los pensamientos ansiosos. Aprenderás a cambiar hábitos de pensamiento inútiles y destructivos, a dejar de ver tus pensamientos como hechos todopoderosos, y también te ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y la sensación de agobio. Y, lo que es más importante, encontrarás consejos prácticos que te ayudarán a vencer la negatividad tóxica y a encontrar la fuerza en la positividad, para que puedas avanzar en la vida con confianza. David A. Clark es psicólogo clínico y profesor emérito de la Universidad de New Brunswick. Es autor o coautor de varios libros sobre depresión, ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), entre ellos Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones y Cuaderno de trabajo de los pensamientos negativos. Parte I: LA MENTE DESBOCADA -- Actividad 1: Pensamientos pegajosos -- Actividad 2: Invasión mental -- Actividad 3: Unir los puntos -- Actividad 4: Estamos juntos en esto -- Actividad 5: Descubrir tu mente creativa -- Parte II: EXPLORAR TU MENTE -- Actividad 6: El experimento del oso blanco -- Actividad 7: No quiero pensar así -- Actividad 8: Diario de intrusiones ansiosas -- Actividad 9: Una cuestión de importancia -- Actividad 10: Esforzarse por no pensar -- Parte III: CALMAR TU PENSAMIENTO ANSIOSO -- Actividad 11: Pensamiento apestoso -- Actividad 12: Pensar sobre el pensamiento -- Actividad 13: Pensamientos ansiosos saludables -- Actividad 14: No es una catástrofe -- Actividad 15: Poner a prueba la realidad -- Actividad 16: Pensar con más calma -- Actividad 17: Matar al dragón -- Parte IV: DEJAR EL CONTROL -- Actividad 18: Pensar demasiado -- Actividad 19: El mito del control mental -- Actividad 20: Perder los papeles -- Actividad 21: El camino equivocado -- Actividad 22: Cuando falla la distracción -- Parte V: AUTOACEPTACIÓN -- Actividad 23: Practicar la autoaceptación -- Actividad 24: Divagación mental -- Actividad 25: Aceptación consciente -- Parte VI: APROVECHAR TUS PUNTOS FUERTES -- Actividad 26: Haz que la distracción funcione -- Actividad 27: Poner en práctica la distracción -- Actividad 28: Hazlo más tarde -- Actividad 29: Reconocer tu bondad -- Parte VII: AUMENTAR LA FELICIDAD -- Actividad 30: ¿Cómo de positivo eres? -- Actividad 31: La felicidad en primer plano -- Actividad 32: Parar, pensar y reflexionar -- Actividad 33: Recuerdos positivos -- Actividad 34: Atrapar la amabilidad -- La línea de meta. David A. Clark. Translation of: The anxious thoughts workbook for teens : CBT skills to quiet the unwanted negative thoughts that cause anxiety and worry. Includes bibliographical references. Anxiety Juvenile literature Anxiety in adolescence Juvenile literature Anxiety Prevention Juvenile literature Cognitive therapy for teenagers Juvenile literature BF575 .A6 C63718 2025 9788433039484 120830 20260112104824.0