02199    a2200253   4500003000400000005001700004008004100021020001800062040000800080050002300088100003300111245019600144264004300340300002400383336000900407337001200416338001200428490002300440500013700463505030700600520094200907650004801849650004801897OSt20241113134156.0120830t2024    sp     gr     000 0 spa d  a9788433032669  cDLC 4aRC531b.S5318 2024  aShapiro, Lawrence E.eauthor10aCuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada : bactividades de TCC para controlar la ansiedad, enfrentarse a la incertidumbre y superar el estrés / cLawrence E. Shapiro. 1aBilbao :bDesclée de Brouwer,c2024.  a188 pages ;c21 cm.  atext  aunmedia  avolumen  aSerendipity ;v244  aTranslation of: Generalized Anxiety disorder workbook: CBT activities to manage anxiety, cope with uncertainty, and overcome stress.  aIntroducción -- Sección 1: Entender por qué te preocupas y el modo en que ello te afecta -- Sección 2: Aceptar las preocupaciones en lugar de luchar contra ellas -- Sección 3: Cómo poner fin a los hábitos que mantienen tu ansiedad -- Sección 4: Desarrollar hábitos nuevos y positivos.  aEstá la preocupación dominando tu vida? ¿Te preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas? ¿Te resulta difícil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te están ayudando? Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorarán, es posible liberarse del ciclo de preocupación. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderás a: Identificar los desencadenantes de tu preocupación; Tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos; Manejar el pensamiento catastrófico; Incorporar la atención plena en tu rutina; Afrontar los pensamientos intrusivos; Desarrollar nuevos hábitos positivos. 0aAnxiety disordersvHandbooks, manuals, etc. 0aCognitive therapyvHandbooks, manuals, etc.