Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada : actividades de TCC para controlar la ansiedad, enfrentarse a la incertidumbre y superar el estrés /
Lawrence E. Shapiro.
- 188 pages ; 21 cm.
- Serendipity ; 244 .
Translation of: Generalized Anxiety disorder workbook: CBT activities to manage anxiety, cope with uncertainty, and overcome stress.
Introducción -- Sección 1: Entender por qué te preocupas y el modo en que ello te afecta -- Sección 2: Aceptar las preocupaciones en lugar de luchar contra ellas -- Sección 3: Cómo poner fin a los hábitos que mantienen tu ansiedad -- Sección 4: Desarrollar hábitos nuevos y positivos.
Está la preocupación dominando tu vida? ¿Te preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas? ¿Te resulta difícil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te están ayudando? Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorarán, es posible liberarse del ciclo de preocupación. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderás a: Identificar los desencadenantes de tu preocupación; Tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos; Manejar el pensamiento catastrófico; Incorporar la atención plena en tu rutina; Afrontar los pensamientos intrusivos; Desarrollar nuevos hábitos positivos.
9788433032669
Anxiety disorders--Handbooks, manuals, etc. Cognitive therapy--Handbooks, manuals, etc.