02086 a2200265 4500 OSt 20230623085425.0 120830t2019 sp a|||gr|||| 001 0 spa d 9788417492663 EVLG spa rda LCC RA776.95 .R4318 2019 Reading, Suzy author La revolución del autocuidado : hábitos inteligentes y prácticas sencillas para florecer / Suzy Reading. Primera edición en lengua española Barcelona : BLUME, 2019. 224 pages : illustrations ; 21 cm. rdacontent txt text rdamedia n unmediated rdacarrier nc volume Includes bibliographical references (pages 218-219) and index. Introducción al autocuidado -- Rueda de la vitalidad del autocuidado -- Sueño, descanso, relajación y respiración -- Ejercicio y alimentación -- Mecanismos de resolución de problemas -- El entorno físico -- Nexos sociales -- Mecanismos para mejorar el estado de ánimo -- Establecer objetivos y lograrlos -- Valores y propósitos -- Herramientas para el cuidado personal -- Referencias. Sueño, descanso, relajación y respiración; ejercicio y alimentación; mecanismos para resolver situaciones conflictivas; el entorno físico; los nexos sociales; los mecanismos para mejorar el estado de ánimo, y cómo establecer objetivos y lograrlos son herramientas inspiradoras, inteligentes y accesibles, para recordar en el día a día. «Un libro esencial sobre cómo vivir mejor. Me muero de ganas de empezar a utilizar la rueda de la vitalidad». ANYA HAYNES, autora de The Supermum Myth. «Suzy, con un conocimiento muy profundo de las dificultades a las que quizás tengamos que enfrentarnos, nos guía, sin abrumar y sin prometer cosas que no se pueden cumplir, a un lugar de autocuidado innato y de amabilidad. Un libro inspirador». EMINÉ RUSTON, directora de bienestar integral de la revista Psychologies. 167670 Self-care, Health lcc 6 299880 299880 0 0 lcc 0 0 12 12 20 2023-04-10 38 = MS Books, Inc. 20.95 0 RA776.95 .R4318 2019 50000003292983 2023-04-10 00:00:00 c. 1 20.95 2023-04-10 6