La revolución del autocuidado : hábitos inteligentes y prácticas sencillas para florecer /
Suzy Reading.
- Primera edición en lengua española
- 224 pages : illustrations ; 21 cm.
Includes bibliographical references (pages 218-219) and index.
Introducción al autocuidado -- Rueda de la vitalidad del autocuidado -- Sueño, descanso, relajación y respiración -- Ejercicio y alimentación -- Mecanismos de resolución de problemas -- El entorno físico -- Nexos sociales -- Mecanismos para mejorar el estado de ánimo -- Establecer objetivos y lograrlos -- Valores y propósitos -- Herramientas para el cuidado personal -- Referencias.
Sueño, descanso, relajación y respiración; ejercicio y alimentación; mecanismos para resolver situaciones conflictivas; el entorno físico; los nexos sociales; los mecanismos para mejorar el estado de ánimo, y cómo establecer objetivos y lograrlos son herramientas inspiradoras, inteligentes y accesibles, para recordar en el día a día. «Un libro esencial sobre cómo vivir mejor. Me muero de ganas de empezar a utilizar la rueda de la vitalidad». ANYA HAYNES, autora de The Supermum Myth. «Suzy, con un conocimiento muy profundo de las dificultades a las que quizás tengamos que enfrentarnos, nos guía, sin abrumar y sin prometer cosas que no se pueden cumplir, a un lugar de autocuidado innato y de amabilidad. Un libro inspirador». EMINÉ RUSTON, directora de bienestar integral de la revista Psychologies.