02796 a2200289 4500 281973 281973 OSt 190606r2018 ag a|||gr|||| 000 0 spa d 9789502416304 EVLG spa rda ost RC489 .M55 R474 2018 Pereyra Saez, Gonzalo author Mindfulness mente plena, corazón contento : 8 semanas de ejercicios para la regulación emocional / Gonzalo Pereyra Saez. Ocho semanas de ejercicios para la regulación emocional Buenos Aires : Albatros, 2018. Editorial Albatros SACI 2018 159 pages : illustrations ; 24 cm. rdacontent txt text rdamedia n unmediated rdacarrier nc volume Conciencia viva On cover: "Prólogo de Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)". Includes bibliographical references (pages 158-159). Introducción: Por qué es necesaria un programa d mindfulness y regulación emocional? -- Capítulo 1. Primera Semana de entrenamiento. Mindfulness -- Capítulo 2. Primera Semana de entrenamiento. Ser o hacer? -- Capítulo 3. Primera Semana de entrenamiento. En el presente -- Capítulo 4. Primera Semana de entrenamiento. Estrés, mindfulness y aceptación -- Capítulo 5. Primera Semana de entrenamiento. Sin juzgar, mindulfness para mis pensamientos -- Capítulo 6. Primera Semana de entrenamiento. Afrontar la ansiedad -- -- Capítulo 7. Primera Semana de entrenamiento. Sintonizar con la tristeza -- Capítulo 8. Primera Semana de entrenamiento. Explorar el enojo -- Capítulo 9. Después del programa un desafía permante -- Bibliografía. Conciencia viva, un nuevo concepto en salud: Llevar una vida sana, alimentarnos variado y bien, y escuchar las necesidades de nuestro cuerpo son tres preceptos ya instalados en lo que va del siglo XXI. No caben dudas de que para mejorar nuestro entorno y hacer de nuestro día a día una estancia más feliz, se necesita un cambio rotundo de actitud, orientado a lo natural, ecológico y sustentable. Por eso, muchas son las personas que buscan sentirse cada día mejor, y para lograrlo recurren a diferentes disciplinas que tienen como base la integración y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Este trinomio esencial se sustenta en el equilibrio y en un estilo de vida sin dudas saludable. La alimentación, la producción orgánica de lo que comemos y la eliminación o disminución de productos industriales o derivados de los animales están al tope de las tendencias. Nuestro cuerpo pide a gritos un cambio, y el planeta también, para poder llevar una vida más placentera. Mindfulness-based cognitive therapy 254219 6 lcc 0 0 lcc 0 0 12 12 20 2019-07-05 111 13.99 0 RC489 .M55 R474 2018 50000003275855 2019-07-05 00:00:00 c. 1 13.99 2019-07-05 6