02771    a2200265   4500003000400000008004100004020001800045040002400063050002600087100003400113245013100147246006200278260003700340264003400377300004100411336002600452337002800478338002700506490002000533500007200553504005700625505076900682520101401451650004002465OSt190606r2018    ag a|||gr|||| 000 0 spa d  a9789502416304  aEVLGbspaerdacost 4aRC489 .M55bR474 2018  aPereyra Saez, Gonzaloeauthor  aMindfulness mente plena, corazón contento :b8 semanas de ejercicios para la regulación emocional /cGonzalo Pereyra Saez.  aOcho semanas de ejercicios para la regulación emocional  aBuenos Aires :bAlbatros,c2018.  bEditorial Albatros SACIc2018  a159 pages :billustrations ;c24 cm.  2rdacontentbtxtatext  2rdamediabnaunmediated  2rdacarrierbncavolume  aConciencia viva  aOn cover: "Prólogo de Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)".  aIncludes bibliographical references (pages 158-159).  aIntroducción: Por qué es necesaria un programa d mindfulness y regulación emocional? -- Capítulo 1. Primera Semana de entrenamiento. Mindfulness -- Capítulo 2. Primera Semana de entrenamiento. Ser o hacer? -- Capítulo 3. Primera Semana de entrenamiento. En el presente -- Capítulo 4. Primera Semana de entrenamiento. Estrés, mindfulness y aceptación -- Capítulo 5. Primera Semana de entrenamiento. Sin juzgar, mindulfness para mis pensamientos -- Capítulo 6. Primera Semana de entrenamiento. Afrontar la ansiedad --  -- Capítulo 7. Primera Semana de entrenamiento. Sintonizar con la tristeza -- Capítulo 8. Primera Semana de entrenamiento. Explorar el enojo -- Capítulo 9. Después del programa un desafía permante -- Bibliografía.  aConciencia viva, un nuevo concepto en salud: Llevar una vida sana, alimentarnos variado y bien, y escuchar las necesidades de nuestro cuerpo son tres preceptos ya instalados en lo que va del siglo XXI. No caben dudas de que para mejorar nuestro entorno y hacer de nuestro día a día una estancia más feliz, se necesita un cambio rotundo de actitud, orientado a lo natural, ecológico y sustentable. Por eso, muchas son las personas que buscan sentirse cada día mejor, y para lograrlo recurren a diferentes disciplinas que tienen como base la integración y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Este trinomio esencial se sustenta en el equilibrio y en un estilo de vida sin dudas saludable. La alimentación, la producción orgánica de lo que comemos y la eliminación o disminución de productos industriales o derivados de los animales están al tope de las tendencias. Nuestro cuerpo pide a gritos un cambio, y el planeta también, para poder llevar una vida más placentera. 0aMindfulness-based cognitive therapy