Mindfulness mente plena, corazón contento : 8 semanas de ejercicios para la regulación emocional /
Ocho semanas de ejercicios para la regulación emocional
Gonzalo Pereyra Saez.
- Buenos Aires : Albatros, 2018.
- 159 pages : illustrations ; 24 cm.
- Conciencia viva .
On cover: "Prólogo de Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)".
Includes bibliographical references (pages 158-159).
Introducción: Por qué es necesaria un programa d mindfulness y regulación emocional? -- Capítulo 1. Primera Semana de entrenamiento. Mindfulness -- Capítulo 2. Primera Semana de entrenamiento. Ser o hacer? -- Capítulo 3. Primera Semana de entrenamiento. En el presente -- Capítulo 4. Primera Semana de entrenamiento. Estrés, mindfulness y aceptación -- Capítulo 5. Primera Semana de entrenamiento. Sin juzgar, mindulfness para mis pensamientos -- Capítulo 6. Primera Semana de entrenamiento. Afrontar la ansiedad -- -- Capítulo 7. Primera Semana de entrenamiento. Sintonizar con la tristeza -- Capítulo 8. Primera Semana de entrenamiento. Explorar el enojo -- Capítulo 9. Después del programa un desafía permante -- Bibliografía.
Conciencia viva, un nuevo concepto en salud: Llevar una vida sana, alimentarnos variado y bien, y escuchar las necesidades de nuestro cuerpo son tres preceptos ya instalados en lo que va del siglo XXI. No caben dudas de que para mejorar nuestro entorno y hacer de nuestro día a día una estancia más feliz, se necesita un cambio rotundo de actitud, orientado a lo natural, ecológico y sustentable. Por eso, muchas son las personas que buscan sentirse cada día mejor, y para lograrlo recurren a diferentes disciplinas que tienen como base la integración y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Este trinomio esencial se sustenta en el equilibrio y en un estilo de vida sin dudas saludable. La alimentación, la producción orgánica de lo que comemos y la eliminación o disminución de productos industriales o derivados de los animales están al tope de las tendencias. Nuestro cuerpo pide a gritos un cambio, y el planeta también, para poder llevar una vida más placentera.