Incluye referencias bibliográficas.

"Hay veces en la vida en las que notamos que algo no va como debería. Puede ser por haber sufrido una experiencia traumática objetiva o simplemente por tener la difusa sensación de no ser feliz, pero en ambos casos nos enfrentamos al peligro de veros arrastrados a un túnel de oscuridad del que es difícil salir sin ayuda. Por eso, saber detectar antes las señales de que las cosas no van bien y adquirir herramientas para sanar las heridas emocionales nos da autonomía para continuar con nuestras vidas. No siempre podemos controlar nuestras emociones, pero si aprendemos estrategias para ser más conscientes de qué sentimos y tener la suficiente lucidez como para reaccionar del mejor modo posible, avanzaremos mucho. Este libro es una aventura personal de autoconocimiento para comprender cuáles son nuestros miedos, ansiedades o traumas, tanto personales como en nuestras relaciones o en el trabajo, y encontrar técnicas para solucionar los conflictos internos, superar el sufrimiento y tener una vida más plena."--Page [4] of cover