Mindfulness con corazón: una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena / Erik van den Brink; Frits Koster; traducción de Sylvia Comas.
Idioma: Español Lenguaje original: Inglés Editor: [Baladona], España : Ediciones Koan, 2023Descripción: 301 páginasTipo de contenido:- texto
- no mediado
- volumen
- 9788418223822
- Una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena
- 23 158
| Imagen de cubierta | Tipo de ítem | Biblioteca actual | Biblioteca de origen | Colección | Ubicación en estantería | Signatura topográfica | Materiales especificados | Info Vol | URL | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | Prioridad de la cola de reserva de ejemplar | Reservas para cursos | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Libro | Biblioteca Encarnación Valdés Colección General bev | 158.128 B8584p E (Navegar estantería(Abre debajo)) | Disponible | 80000002653361 |
Descripciones mejoradas de Syndetics:
¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré…», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado…»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asu-mir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejerci-cios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness.
Título original: A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living.
Incluye referencias bibliográficas e índice.
Tabla de contenidos provista por Syndetics
- Prólogo de Mark Williams(17)
- Agradecimientos(21)
- Bienvenida(25)
- Cómo utilizar este libro(35)
- Recursos digitales(37)
- 1 Diseñados para sobrevivir más que para prosperar(41)
- 2 Acoger los demonios internos(77)
- 3 Tratar los hábitos con amabilidad(111)
- 4 Salir del barro para ir hacia la luz(141)
- 5 Recibir y dar con cada respiración(167)
- 6 Amigas de por vida(193)
- 7 Mente bondadosa, corazón atento(233)
- 8 Una vida sanadora(259)
- Puzle MBCL(275)
- Visión general de las sesiones(276)
- Lecturas complementarias(279)
- Índice analítico(281)
- Lista de descargas de los audios(289)
- Notas(293)