Incluye referencias bibliográficas.

1. La mesa de la vida -- Primera Pata: Tomar decisiones responsables -- 2. Tomar decisiones responsables -- 3. Realidad o ficción. Las trampas populares -- Segunda Pata: Resolver problemas -- 4. Fracasar no es un fracaso -- 5. Resolución de problemas -- 6. Estrategias de afrontamiento -- Tercera Pata: Modificar pensamientos y creencias -- 7. Pregúntale a Epicteto -- 8. La desesperanza -- 9. El triángulo dramático -- Cuarta Pata: Diseñar un plan de vida (futura alternativo) -- 10. Que cambien los demás -- 11. El sentido de la vida -- 12. El plan de vida -- Mantel para una mesa -- 13. Por donde entra la luz -- Anexos -- Bibliografía citada.

Todas las personas padecemos situaciones dolorosas, lo que puede generar sufrimiento, que no es igual para todos, y llegar a abocarnos a la desesperanza. La sociedad en la que vivimos nos pone trampas que no cuestionamos y que, sin embargo, nos mantienen en el sufrimiento, como la esperanza, la felicidad, el amor o las expectativas. En este libro nos hemos propuesto conjurar el sufrimiento y evitar una escalada a la desesperanza. Para ello, partimos de la metáfora de una mesa sostenida por cuatro patas: Tomar decisiones responsables, Resolver problemas, Modificar pensamientos y creencias erróneos y Diseñar un plan de vida personal, un futuro alternativo. Sobre nuestra mesa pondremos ideas que cuestionarán nuestro sufrimiento, como que fracasar no siempre es un fracaso, que podemos aprender un método para encontrar alguna solución a los problemas, que para talar un bosque hay que proceder de árbol en árbol, o que somos capaces de modificar la forma en la que interpretamos lo que nos pasa. Al final, podremos ser capaces de encontrar un sentido a la vida, el nuestro, no el que nos dicen otras personas, y diseñar un nuevo futuro siguiendo las pautas de un plan de vida.