Translation of: The mindfulness & acceptance workbook for depression : using acceptance & commitment therapy to move through depression & create a life worth living. Second Edition.

Includes bibliographical references.

Prólogo: cambiar los espejismos por acciones -- Introducción: una aproximación consciente a la depresión desde el mindfulness -- Parte I. Prepárate para un cambio radical -- Parte II. Nueve pasos conscientes desde el mindfulness para superar la depresión -- Parte III. Crea la vida que quieres vivir.

Tener una depresión puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo –una táctica que nunca funciona–. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los síntomas que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¿por dónde empezar? Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un acompañamiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido –en vez de evitarlos–. Basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¿A qué estás esperando? Provided by publisher.